每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
玄關鞋櫃的設計重點 1.規劃前先評估使用需求 在規劃玄關收納空間前，需要事先統整家人的使用需求與需要收納的物品數量，例如：每位家人的鞋子數量、雨傘的數量、是否需要規劃污衣收納區、是否需要在玄關櫃處規劃掃地機器人的放置空間、是否需要鑰匙、零錢等小物品的擺放區…等，有了這些資訊， 室內設計師 或 系統櫃設計師 才能根據您的使用習慣規劃出最符合需求的玄關鞋櫃。 2.櫃體尺寸要注意走道寬度
含義. 慈悲心是 大乘 菩提心 ，大智度論説："慈悲是佛道之根本"。. 慈愛眾生並給與快樂，稱為慈；同感其苦，憐憫眾生，並拔除其苦，稱為悲；佛陀之悲乃是以眾生苦為己苦之同心同感狀態，故稱同體大悲。. 大般涅槃經 記載，慈悲有三種： (一)生緣慈悲 ...
紅磚園邸停車場. 無停車場，可於八德街路邊停車格，或全聯停車場停車 (40元/小時，購物滿300元折抵一小時). 從全聯過個馬路走進小巷，1 分鐘就抵達～相當方便!! 紅磚園邸｜餐廳環境 【紅磚園邸】 是藏身小巷裡的紅磚平房，平房前方有個小庭園～ 平時水豚就會在這個庭園散步。
面相(1/254) 面相是一種透過觀看面部特征的方式來論命的民間學問，其是古典哲學陰陽五行體系學說的分支。陰陽五行之氣化生天地萬物，人稟命于天則有表候于體，一切外在體表特征均蘊含著不同的命運資訊，所以古人認為只要把握規律即可從面部特征透出的資訊推算出人之富貴貧賤及命運休咎 ...
這一集是分享羅漢松種子的種植記錄。羅漢松種子取得容易，種植亦相對容易，堪稱種子盆栽入門不敗款，小小一盆自成一片小森林，綠意盎然 ...
二手家具行：修復、拆解再利用 大型家具清運費用大公開 大型家具清運流程為何？ 搬家公司 V.S. 環保局 搬家公司清運3大流程 確認清運方案與報價 預約時間與地點 裝車＋運輸至回收場 環保局清運3大流程 致電／線上預約申請 自行搬運指定地點 便條紙備註「已通知環保局清運」 清運大型家具3大常見問題 Q1. 該選擇哪種方式清運大型家具呢？ Q2. 大型家具需要自己拆除再回收嗎？ Q3. 預約地方清潔隊的清運服務可以連同家用垃圾一起清嗎？
談到新光現址招標放售，李居明表示新光打算全幢重建，以他所知現時新光業主羅守輝擁有全幢大廈77%業權，要待對方游說剩餘未應承賣樓的業主，相信需時3至5年才收齊。 李居明表示未來新建成的新光，一定不會有1000人大戲院，會變成3間戲院，打通可變大戲院演粵劇。 他占卜和預計新光大約2026年6月應該可搞掂所有業權買賣，2032年建成全新的新光大商場，「之前周潤發來新光電影謝票時，都很驚訝戲院仍保留80年代特色，很難得」。 《小平你好》為港添興奮劑 構思粵劇《色．戒》 李居明笑言香港需要新的興奮劑，所以有這套粵劇《小平你好》，大家都知鄧小平和戴卓爾夫人當年會談一國兩制，他嘗試用粵劇將這個歷史事件表達出來，當中會有鄧小平的奮鬥和感情史。 李居明透露正構思粵劇《色．戒》，說服龍貫天演間諜。
華人社會信仰風水之說，風水學已流傳千年，發展至今已有部分理論有心理和科學依據，「風水」即是人和所處的環境變化產生的關係連結， 除了影響運勢，還會影響居住者健康，命理專家李行老師就點出，居家風水中有三大NG風水，一不小心觸犯禁忌，可是會讓居住的人健康和運勢都亮紅燈，快來看看自己是否不小心誤踩了風水禁忌。 臥室昏暗...
5公里多遠
